其實還有很多天然的食品對腦部的保養结果很大，Steven博士在他的書中透漏幾項超級食品的原則：選擇較安康的人或族群所常吃的食品、營養的食品必須这天常飲食的主軸、營養能夠相輔相成的食品和能夠同時滿足口感和安康的食品。不論超級食品的定義為何，亚博首页登录官方app下载-买球官网，以及盡量避免人工食品，掌握這最基本的原則，相信對腦部的保養就已經事半功倍囉！
藍莓含有大批的抗氧化要素，能夠有效促進記憶力和認知遵从，另外，藍莓其實也常被當作預防阿茲海默症的良方。
亚博首页登录官方app下载-买球官网，並且抚慰體內腦內啡的天生，對於維持心境坦直有很大的幫助，不妨把零食換成較安康的黑巧克力，不但鲜味也能兼顧安康。
逐日食用一盎司的堅果類能夠減緩體內發炎，並且提供你一样往常所需的蛋白質；除此之外堅果含有豐富的纖維和維他命、礦物質等，對腦部有顯著的保養后果，下次嘴饞想要吃些零食的時候，不妨選擇堅果類解解饞吧！
腦霧，顧名思義即是腦中會觉得混沌不清，思索和記憶身手不佳，在一样往常生活中容易遗忘，反應遲鈍；但腦霧並不是癡呆症，其缘由並非腦部退步，亚博首页登录官方app下载-买球官网(gluten)所构成。先先人們已經知道人工甜味劑對腦部的記憶力有很大的殺傷力，但其實穀蛋白黏膠質對腦部記憶力的傷害更大。幸運的是，Steven亚博首页登录官方app下载-买球官网，可以幫助保養腦部的記憶力，更能遠離腦霧的煩惱。
野生鮭魚富含Omega-3脂肪酸，維他命B等營養素，對認知遵从的保養可算是首選！
鱷梨富含能夠保護神經(髓鞘)的油酸，也能促進血液循環，對心臟的保養也是很有幫助。
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StevenG.,M.D.Pratt.SuperFoodsRx:FourteenFoodsThatWillChangeYourLife.SuperFoodsRx.December26,2006.
豆類除了價格親民之外，對血糖的控制更是有效；在飲食中加入適量的豆類，除了可以添加口感，又不會吃下穀蛋白黏膠質；豆類亦可以讓腦部擁有一定的能量。